Врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая в заявлении, сделанном 28 октября 2026 года в Москве, сказала, что употребление витамина C в высоких дозах может привести к ряду проблем со здоровьем.
Последствия высоких доз
Бурнацкая отметила, что растворимость витамина C в воде не означает, что его можно употреблять в неограниченных количествах. По ее словам, передозировка может вызвать тошноту, боли в животе, диарею, спазмы желудка и проблемы с кишечником.
Эксперт также сообщила, что чрезмерное употребление витамина C у людей с определенной предрасположенностью может повысить риск образования камней в почках.
Мегадозы не обеспечивают дополнительной защиты
Бурнацкая заявила, что антиоксиданты способствуют защите клеток от повреждений, однако организм не нуждается в мегадозах. Она подчеркнула, что мнение о безвредности высоких доз ошибочно, поскольку избыток витамина C выводится с мочой.

Врач отметила, что в сезон простуд витамин C чаще оказывается в центре внимания из-за аптечных препаратов. Бурнацкая подчеркнула, что подход «чем больше, тем полезнее» является опасным упрощением.
Натуральные источники витамина C
Бурнацкая заявила, что люди, придерживающиеся нормального и сбалансированного питания, могут получать необходимое количество витамина C из фруктов, овощей и лесных ягод. Она подчеркнула, что не следует без оснований превышать рекомендуемые дозы.
Бурнацкая также отметила, что антиоксиданты не являются универсальным щитом от всех заболеваний.