Moskova Maratonu Direktörü Dmitriy Tarasov, 26-27 Eylül'de düzenlenecek yarış için çocuk parkuru, bayrak yarışı ile 10 ve 42 kilometrelik etaplar dahil yaklaşık 57 bin kayıt beklediklerini söyledi. Tarasov, bu rakamın geçen yıla kıyasla yaklaşık 15 binlik artış anlamına geldiğini ve organizasyonun ülkesindeki maratonlar arasında katılım rekoru kırmasının beklendiğini açıkladı.
Büyük Koşu Festivali'nin parkurları ve katılımı
Büyük Koşu Festivali'ne yaklaşık 100 bin kişinin katılması bekleniyor. Etkinlikte 10 kilometrelik bir koşunun yanı sıra koşulabilen veya yürünebilen 5 kilometrelik bir parkur yer alacak.
Tarasov, 5 kilometrelik güzergahın daha önce koşmamış kişiler için de uygun olduğunu belirtti. Çocuklu annelerin bebek arabasıyla, çocukların ise scooter ile parkura katılabileceğini söyleyen Tarasov, kendisinin de 14 yaşından küçük çocuklarıyla koşacağını ifade etti. Çocuklarının arkadaşları ve akrabalarının da etkinliğe katılmasıyla geniş bir aile grubunun oluşacağını aktardı.
Moskova merkezinde ulaşım planı
Festival için Sadovoye Koltso'nun farklı noktalarında iki başlangıç alanı hazırlanacak. 10 kilometrelik koşu Sadovaya-Triumfalnaya Caddesi'nden başlayacak; 5 kilometrelik parkurun startı ise Taganskaya ve Kurskaya metro istasyonları arasındaki bölgede verilecek.
Yarışların finiş noktası Muzeon Parkı ile Gorki Parkı arasındaki alanda bulunacak. Sadovoye Koltso'nun etkinlik boyunca tamamen kapatılmayacağını söyleyen Tarasov, 10 kilometrelik koşunun ardından yolun bir kısmının yeniden trafiğe açılacağını bildirdi. Merkeze otomobille gidecek kişilere yarış saatlerinde alternatif ulaşım kullanmaları tavsiye edildi.
Kitlesel katılım ve uluslararası sporcular
Tarasov, Büyük Koşu Festivali'nin profesyonel atletlerden çok kentteki koşu topluluğunun büyümesine odaklandığını söyledi. Festival programında şarkıcı Yolka ile UmaTurman grubunun konserlerinin yanı sıra farklı kuşaklara hitap eden Rusça ve uluslararası şarkılar seslendirecek sanatçıların gösterileri yer alacak.
Moskova Maratonu'nun 10 ve 42 kilometrelik yarışlarında ise profesyonel atletler mücadele edecek. Tarasov, organizasyonun BRICS Maratonlar Ligi'nde bulunduğunu; Kazan Maratonu ile St. Petersburg'daki Beyaz Geceler Maratonu'nun da ligde yer aldığını belirtti.
Moskova Maratonu'ndaki katılımcıların yüzde 75'ini başkentte yaşayanlar oluşturuyor. Tarasov, Kazan ve St. Petersburg'daki organizasyonlarda katılımcıların yaklaşık yüzde 74'ünün başka bölgelerden geldiğini aktardı. Bu yıl BDT ülkeleri, Asya, Türkiye, Avrupa ve Amerika'dan sporcu gruplarının Moskova'ya gelmesi bekleniyor.
35 yaş üstü sporcular için yeni program
Bu yıl ilk kez 35 yaş üstü sporculara yönelik "35+ Koşu Topluluğu Kupası" başlatıldı. Sporcular sezon boyunca dört etkinlikte puan toplayacak ve sonuçlar yıl sonunda düzenlenecek ayrı bir ödül töreninde değerlendirilecek.
Tarasov, Moskova Maratonu parkurunu uluslararası ölçekte hızlı güzergahlardan biri haline getirmek istediklerini söyledi. Yarışma rekorunu geliştirmeyi hedeflediklerini belirten Tarasov, 42 kilometrelik etapta Dmitriy Nedelin'in bu hedefte öne çıkan Rus sporculardan biri olduğunu ifade etti.
Maratonun ödül havuzunun geçen yılki düzeye yakın olması ve yaklaşık 10-12 milyon ruble seviyesinde bulunması bekleniyor. Tarasov, ortalama yaşın maraton parkurunda 35-45, kısa parkurlarda ise daha genç gruplarda yoğunlaştığını aktardı.
Yeni başlayanlara koşu önerileri
Organizasyonlara ilk kez katılanların oranının son dönemde yüzde 25 ile yüzde 50 arasında değiştiğini söyleyen Tarasov, koşuya başlamak isteyenlerin önce yürüyüşle bir hedef belirleyebileceğini belirtti. Küçük mesafelerden başlanarak ilerlenebileceğini ifade etti.
Tarasov, koşmaya başladığı 2015 yılında 11-12 kilogram verdiğini anlattı. Koşunun hareket etmeyi, merdiven çıkmayı ve nefes almayı kolaylaştırdığını söyleyen Tarasov, bu sporun ruh halini iyileştirdiğini ve insanları sosyalleştirdiğini belirtti. Moskova Maratonu'nda koşu topluluğunda tanışan çiftler arasında her yıl 5-6 evlilik teklifi yapıldığını da aktardı.
Koşucuların yaklaşık yüzde 57'sinin erkek, yüzde 43'ünün kadın olduğunu belirten Tarasov, kadın katılımının yükseldiğini ve bazı etkinliklerde kadınların sayısının erkekleri aştığını söyledi. Moskova'da koşuyla ilgilenenlerin sayısının yaklaşık 1 milyona ulaştığını ifade etti.
Moskova'ya yeni koşu güzergahları
Luzhniki'nin yanı sıra kentte yeni koşu alanları oluşturulması planlanıyor. Tarasov, VDNH'deki monorayın 8 kilometrelik bir koşu rotasına dönüştürülmesinin öngörüldüğünü ve güzergahın 2027'den itibaren kullanılmasının planlandığını açıkladı.
Olimpiyskiy spor kompleksi içinde yaz ve kış kullanılabilecek 1 kilometrelik bir parkurun da yakında hizmete alınması planlanıyor. Tarasov, antrenman programlarının iyi bir eğitmen tarafından hazırlanmasının önemine dikkat çekti. Çevrim içi antrenmanların yararlı olabileceğini, ancak antrenörün koşu tekniği ile nefes alışını yakından izlemesinin uygulamalı destek sağladığını söyledi.
Maraton öncesi beslenme
Tarasov, yarış sırasında daha fazla su içilmesini ve belirli bir mesafeden sonra enerji jeli kullanılmasını önerdi. Beslenme noktalarında portakal, elma ve muz gibi meyvelerin bulunacağını belirten Tarasov, bazı sporcuların kramp riskini azaltmak için tuz tükettiğini aktardı.
Maratondan önce makarna yemenin enerji sağlamaya yardımcı olduğunu söyleyen Tarasov, organizasyon kapsamında resmi bir makarna partisi düzenlenmesi seçeneğinin de değerlendirildiğini belirtti.
